ماهو الإنزلاق الغضروفي و أسبابة و أعراضة ؟ انزلاق غضروف الظهر يعاني الكثير من الناس من آلام في منطقة الظهر، والتي تنبّئ باحتمالية إصابتهم بانزلاق غضروف الظهر، بحيث تخرج المادة الهلامية الموجودة
استشاري تغذية ونفسية - ⚡الانزلاق الغضروفي - Slipped Disc ⚡ طرق تجنب الإنزلاق الغضروفي الإنتظام في ممارسة الرياضة الوضعيات الصحيحة لحمل الأشياء عدم الثبات على وضع واحد أثناء الجلوس الحفاظ على الوزن -
![المشي مفيد ام مضر مع انزلاق الغضروف وعرق النسا/ممارسة الرياضه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا - YouTube المشي مفيد ام مضر مع انزلاق الغضروف وعرق النسا/ممارسة الرياضه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/fPS76-LpGnY/maxresdefault.jpg)
المشي مفيد ام مضر مع انزلاق الغضروف وعرق النسا/ممارسة الرياضه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا - YouTube
![نوعين تمارين للقضاء علي الانزلاق الغضروفي القطني (غضروف الضهر/الديسك) نهائياً👩⚕️ | دكتور علي عزت - YouTube نوعين تمارين للقضاء علي الانزلاق الغضروفي القطني (غضروف الضهر/الديسك) نهائياً👩⚕️ | دكتور علي عزت - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/ki2R16-FLTA/maxresdefault.jpg)